花茶（Herbal Tea or Scented Tea），又称为花草茶或草本茶、药草茶，有些花茶会以纯花做浸泡制成花茶，有些会以茶叶与不同花种做结合，作为复方花茶，两种各有其特色与风味，且不同种类的花茶也会有不同的功效，以及它适合的族群，大家可以依照自己的需求以及喜好做选择。

另外市面上有许多人会把花茶与花草茶做很清楚的分界，有些花茶是指有茶叶做基底，再搭配花朵来增加风味的茶品，而花草茶则是指完全以花朵入茶，没有其他茶叶的茶品，所以大家在挑选的时候可以特别注意。

花茶种类非常多，不同的花所泡出的花茶也因为有不同成分，而有不同的功效，以下将会对比较常见的几种花茶作介绍。

玫瑰花茶：舒缓情绪、养颜美容

玫瑰花是我们生活中处处可见的花朵，这边并不是说路边随处可见，而是我们时常可以在保养品、食品中看到它的身影，因为玫瑰中含有丰富的维生素C，因此算是一种养颜美容的圣品，且玫瑰花茶有助于我们降火气、促进血液循环，调理女性经期的问题，对于女性来说不仅漂亮，功效又多的玫瑰真的是好处多多。

茉莉花茶：消颜解毒降火气

人家说，红花不香，香花不红，映照在茉莉花上就是个很好的例子，相信大家对茉莉花的香气应该都不陌生，茉莉的香气浓郁又优雅，在花茶界更是有花茶皇后这样的美名，但他除了香气带来的舒适感之外，其实还有丰富的营养价值，生性属凉适合降火气，以及消炎解毒的作用，而且他还有解便秘的功效，因此茉莉花茶算是花茶中非常受欢迎的一款茶品。

另外在繁忙的日子来上一杯茉莉花茶，还可以帮我们提神、解郁，舒缓我们的疲惫，如果你是比较容易忧郁紧张的人，就可以喝一杯茉莉花茶喘口气。

桂花茶：安神调理、去湿气

桂花也是在花中以香为闻名的花种，桂花茶除了可以安神之外，其香味可以有效去除异味，以及杀灭口中的细菌，另外还可以去湿气，平衡我们的神经系统，如果你有支气管问题，桂花也可以帮你舒缓一点，达到平喘的作用。

洋甘菊茶：消炎舒缓、修复安眠

相信大家对洋甘菊应该都不陌生，除了以舒缓、安眠著称之外，它还具有消炎、修护、止痒与抗敏的功效，所以除了作为花草茶饮用之外，很多保养品品牌也很喜欢将洋甘菊加入产品之中。

薰衣草茶：安神助眠、缓解疲劳

想到薰衣草，就会让穰想到它一串串非常可爱的身影，除了是很多家庭会种植用以驱蚊的花朵之外，薰衣草茶也是很多人喜爱的饮品，因为薰衣草的具有安神的作用，可以舒缓压力、解除疲劳，并解帮助你入睡，这也是为什么有很多薰衣草精油、蜡烛等产品的原因。

洛神花茶：清凉消暑、开胃健脾

外面非常多饮料店会贩售洛神花茶，有非常多人会把洛神花与糖一同腌制，做成酸酸甜甜的洛神花茶，当然也可以将洛神花干燥处理，不用加糖直接浸泡制成洛神花茶，是夏天非常好的消暑圣品，可以改善食欲，开胃健脾，且内涵丰富的抗氧化成分，可降低血脂、预防血栓形成，还有护肝的效果！非常适合生活忙路的人引用。

金盏花茶：清凉退热、消炎消肿

金盏花对于女性来说应该不陌生，在金黄的外表下金盏花还可以帮你促进新陈代谢，调理你的生理机能，除了具有消暑解毒的作用之外，还有护肝以及保护眼睛的功能，所以在市面上你可以看到所谓的金盏花叶黄素，就是因为金盏花里的成分。

女人天生就爱美，而美丽的一个重要标准就是拥有健康的身体和容光焕发的肌肤。然而，随着年龄的增长，我们的身体机能逐渐衰退，皮肤也会出现松弛、暗沉等问题。为了恢复年轻时的美丽，我们需要从内而外进行调养。补气血养生茶怎么搭配？补气血养颜茶饮方子是什么？养生茶补气血怎么搭配？养气血的养生茶有哪些？等等都是广大姐妹们关心的问题。

今天，米兰体育在线投注网站为各位姐妹推荐五款气血双补养颜茶，让你轻松秒变女神！在家就能做，配方食材也都是超高性价比，喜欢养生和需要补气血的姐妹们一起来看看吧。

配方：红枣5-10颗+红茶3-5克+红糖少许+柠檬片1-2片

功效：补气血，养颜，暖胃

推荐指数：

大枣茶是一款非常简单易制的茶饮，具有很好的滋补作用。大枣含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分，对于气血不足、面色苍白的女性来说，喝大枣茶可以有效改善这些问题，使肌肤变得更加红润有光泽。

配方：红枣5-10颗+生姜3-5片+红茶3-5克+小青结1个切对半+红糖少许

功效：补气血，养颜，开胃，黄皮改善效果明显

推荐指数：

大枣生姜茶是在大枣茶的基础上加入了生姜制作而成的一款茶饮。生姜具有温中散寒、祛湿止痛的作用，对于经期痛经、关节疼痛等症状有一定的缓解效果。同时，生姜还具有很好的美容功效，可以有效改善皮肤暗沉、粗糙等问题。因此，这款茶饮不仅能够调理身体，还能使肌肤变得更加光滑细腻。

配方：桂圆肉5-10颗+绿茶3-5克+莲子2-5个+红糖少许

功效：补血，补气，静心安神，防辐射 适用于办公室职场女士。

推荐指数：

桂圆茶是一款以桂圆肉为主要原料制作的茶饮，具有很好的滋补养生作用。桂圆肉含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等多种营养成分，对于气血不足、心悸失眠等症状有一定的缓解效果。同时，桂圆肉还具有美白养颜的功效，可以使肌肤变得更加水润有弹性。

配方：红枣5颗+绿茶3克+莲子3-5个+红糖少许+甘草5克+黄芪3-5克

功效：补血，补气，暖胃，心慌，失眠 。

推荐指数：

枣莲茶是一款以红枣和莲子为主要原料制作的茶饮，具有很好的补血养颜作用。红枣含有丰富的铁质、维生素C等营养成分，对于补血养血、改善面色苍白等症状有很好的效果。莲子则具有滋阴润燥、安神益智的功效，对于缓解焦虑、失眠等问题也有一定的帮助。因此，这款茶饮不仅可以改善女性的体质，还能使肌肤变得更加红润有光泽。

配方：当归5-10克+红茶3克+生地5-10克+芍药5克+红糖少许

功效：补血，益气，美容颜，气血两亏，熬夜。

推荐指数：

当归生地芍药红茶红糖是一款非常适合女性饮用的养颜茶饮。当归、生地、芍药均为中药材，具有很好的补血养颜作用；红茶中含有丰富的抗氧化物质，可以有效抵抗自由基的侵害；红糖则具有滋养肝脏、活血化瘀的功效。这款茶饮可以有效地改善女性的面色暗沉、气血不足等问题，使肌肤变得更加红润有光泽。

这五款气血双补养颜茶都是非常适合女性饮用的养生佳品。只要坚持饮用，相信你一定能够轻松秒变女神！当然，除了喝茶之外，保持良好的作息习惯、合理饮食也是非常重要的哦！希望每一个女性都能拥有健康美丽的人生！

亲爱的姐妹们，你们是否在寻找一款既能美白又能养生的茶呢？那么，今天米兰体育在线投注网站就和集美们一起来探讨一下如何搭配美白养生茶！ 特别适合黄皮姐妹们。

美白养生茶是一种以茶叶为主要原料，融合了多种天然草本植物的精华，具有美白、养颜、抗衰老等功效的茶饮。它不仅能帮助我们改善肤色，还能为身体提供充足的营养，让我们在享受美味的同时，也能拥有健康的身体。

1⃣ 玫瑰花茶+枸杞

首先，我们可以选择玫瑰花茶作为基础，再加入一些枸杞。玫瑰花茶具有美白、抗氧化、抗炎等功效，而枸杞则富含多种氨基酸、维生素和矿物质，有助于提高免疫力、延缓衰老。两者搭配在一起，既能美白肌肤，又能滋补身体。

2⃣ 桂圆红枣茶+莲子

如果你想要一款更具滋补效果的美白养生茶，可以将桂圆红枣茶与莲子搭配在一起。桂圆红枣茶能够滋养气血、安神益智，而莲子则具有养心安神、健脾止泻的功效。两者结合，不仅能让你的肌肤更加光滑细腻，还能让你的身体更加健康。

3⃣ 绿茶+柠檬

最后，我们还可以尝试将绿茶与柠檬搭配在一起。绿茶中含有丰富的抗氧化物质，能够有效抵御自由基的侵害，而柠檬则富含维生素C,能够促进皮肤的新陈代谢。两者搭配在一起，既能美白肌肤，又能增强免疫力。

三、如何泡制美白养生茶？

1⃣ 将所需原料放入茶壶或杯中；

2⃣ 倒入适量的开水，注意水温不要太高；

3⃣ 等待几分钟让茶叶充分浸泡；

4⃣ 最后根据个人口味可以加入蜂蜜或冰糖进行调味。

1⃣ 每天饮用一杯美白养生茶，坚持一段时间后你会发现自己的肤色变得更加亮丽；

2⃣ 选择优质的茶叶和原料，确保食品安全；

3⃣ 如果你有任何过敏症状或者特殊体质，请在使用前咨询医生的意见。

希望这篇文章能帮助到你，让我们一起喝出美丽动人的肌肤吧！

配方:红枣+枸杞+玫瑰+花茶

适配姐妹：补气养血、美容养颜、安神养心的姐妹

推荐指数：

配方:茉莉花+柠檬片+红枣+枸杞+莲子

适配姐妹：祛痘，养颜，美白的姐妹

推荐指数：

口感：柠檬的酸加上莲子的清苦和红枣的甘真的很好喝

配方:金桔+山楂+苹果

适配姐妹：祛痘，养颜，美白的姐妹

推荐指数：

口感：喝上一口，感觉整个人都清新了！这款茶不仅口感酸甜可口，而且非常适合黄皮女生，既能调理身体，又能美容养颜。

配方:藏红花+玫瑰+红枣+枸杞

适配姐妹：宫寒，暖胃，怕冷的姐妹

推荐指数：

口感：这款茶喝起来口感香浓，甜而不腻，每一口都能感受到满满的温暖和甜蜜。特别是每个月的那几天，喝上一杯，真的能让人心情都变得愉悦起来呢！

配方:黑枸杞、桑葚、柠檬和玫瑰

适配姐妹：便秘，肠胃不舒服，屁多的姐妹

推荐指数：

口感：这款茶喝起来口感香浓，桑葚生津润肠，黑枸杞镇咳消炎，玫瑰花和血、行气解郁的功效，这些成分共同作用有助于缓解便秘，促进肠道健康。

配方:草莓+金桔+柠檬+冰糖+红茶

适配姐妹：上火，润肺，清热解暑，美白养颜的姐妹

推荐指数：

口感：这款草莓金桔柠檬红茶不仅口感鲜美，还能帮助我们养生养颜。经常上火的姐妹们，不妨试试这款茶，让你的生活更加健康美好！。

配方:话梅+柠檬+红茶+金桔

适配姐妹：瘦身，去腻，刮油的姐妹

推荐指数：

口感：咸鲜中带着柠檬的酸甜和金桔的清香，真的是超级好喝！而且这款茶不仅能帮你保持好身材，还能美容养颜，真的是一举两得！

配方:洛神花+枸杞+陈皮+胎菊

适配姐妹：祛湿、美白和养颜姐妹

推荐指数：

口感：酸中带甜超好喝！米兰体育在线投注网站强推

配方:苹果+红茶+香橙+柠檬

适配姐妹：刮油、解腻和消食，排毒养颜姐妹

推荐指数：

口感：喝起来口感酸酸甜甜，特别开胃，而且茶香味浓郁，喝完感觉整个人都清爽了！

配方:胎菊+枸杞+月季花+茉莉花

适配姐妹：解渴、美容养颜，防电脑辐射姐妹

推荐指数：

口感：口感清新，花香四溢，喝上一口，仿佛置身于花海之中。它不仅能帮助我们调理身体，还能让我们在忙碌的生活中找到一丝宁静与愉悦。

减肥养生茶不仅具有减肥功效，还能调节身体内部环境，提高新陈代谢，帮助排毒养颜。通过饮用这些茶，你可以在享受美味的同时，达到减肥养生的双重效果。米兰体育在线投注网站推荐几款减肥养生茶：

材料：干荷叶10克，山楂片15克，决明子10克。

做法：将上述材料放入茶壶中，加入沸水，浸泡10-15分钟即可饮用。

功效：荷叶具有清热解暑、利尿通便的作用，山楂能消食化积、活血化瘀，决明子则有助于明目降压、润肠通便。三者结合，不仅能促进脂肪分解，还能改善便秘，让你轻松瘦身。

材料：新鲜柠檬1个，绿茶包1个，蜂蜜适量。

做法：将柠檬切片，与绿茶包一起放入杯中，加入热水冲泡，待绿茶冷却后加入蜂蜜调味即可。

功效：柠檬富含维生素C，具有美白养颜的作用，绿茶则有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。蜂蜜则能润肠通便，改善肠胃功能。长期饮用柠檬绿茶，不仅能帮助你减肥，还能让你拥有白皙肌肤。

材料：玫瑰花5克，茉莉花3克，绿茶包1个。

做法：将玫瑰花、茉莉花与绿茶包一起放入茶壶中，加入沸水冲泡，待茶叶充分浸泡后即可饮用。

功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血化瘀的作用，茉莉花则能清热解毒、提神醒脑。与绿茶结合，不仅能促进脂肪分解，还能调节情绪，让你在减肥过程中保持愉悦心情。

花5克，茉莉花3克，绿茶包1个。

做法：将乌龙茶放入茶壶中，加入沸水冲泡，待茶叶充分浸泡后即可饮用。

功效：乌龙茶具有助消化、去油腻的功效，适合节食减肥者饮用。

做法：将薏仁，荷叶，山楂放入茶壶中，加入沸水冲泡，待茶叶充分浸泡后即可饮用。

功效：炒薏仁、鲜荷叶、山楂等原料制成，有助于消除浮肿。

做法：将普洱，菊花放入茶壶中，加入沸水冲泡，待茶叶充分浸泡后即可饮用。

功效：普洱茶叶与干菊花搭配，有助于消食去积。

做法：将普洱，陈皮放入茶壶中，加入沸水冲泡，待茶叶充分浸泡后即可饮用。

功效：陈皮有助于消化油腻，适合减肥时饮用。

做法：将玉米须，山楂放入茶壶中，加入沸水冲泡，待茶叶充分浸泡后即可饮用。

功效：山楂、玉米须等制成，具有利尿降脂的功效。

做法：将苹果，柠檬，枸杞放入茶壶中，加入沸水冲泡，待茶叶充分浸泡后即可饮用。

功效：苹果、柠檬、普洱茶搭配，有助于减肥和消食。

饮用减肥养生茶时，要根据自己的体质和需求选择合适的茶方。

饮用过程中要注意适量，避免过量饮用导致身体不适。

减肥养生茶并非万能的，还需要配合健康的饮食和适当的运动才能达到最佳效果。

总之，减肥养生茶是一种健康、美味的减肥方法，通过合理的搭配和饮用，可以让你在享受美味的同时，轻松瘦身，保持健康。快来试试这些减肥养生茶吧，让你的生活更加美好！

随着夏日的脚步渐近，气温逐渐攀升，人们开始寻找各种消暑解渴的方法。在这个季节，花茶因其独特的口感和功效，成为了许多人的心头好。那么，花茶夏天喝好吗？花茶的功效与作用是否有助于去火？女生在夏天是否适合饮用花草茶呢？下面，米兰体育在线投注网站就来和大家一起探讨这些问题。

夏天是人体出汗最多的季节，人体容易失去水分和电解质，导致口渴难耐。花茶含有丰富的水分和多种矿物质，能够及时补充人体所需的水分和营养，有助于缓解口渴，保持身体的水分平衡。同时，花茶的香气清新宜人，能够提神醒脑，帮助人们驱赶夏日的疲惫和困倦。

花茶不仅口感清爽，还具有多种功效与作用。其中最为显著的就是去火作用。夏天气候炎热，人体容易出现上火的症状，如口干舌燥、目赤肿痛等。花茶中的多种成分具有清凉解毒、消炎抗菌的作用，能够有效地缓解上火症状，保持人体的健康状态。

对于女性来说，夏天是展现身材和肌肤的好时机，但也是容易出现身体不适的季节。花草茶因其独特的成分和功效，成为了女性的健康伴侣。一些具有美容养颜功效的花草茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶等，能够调节内分泌，改善肌肤状态，让女性在夏天也能保持美丽动人。

在夏天选择花茶时，应根据自己的体质和需求来挑选。对于容易上火的人来说，可以选择一些具有清凉去火作用的花茶，如菊花茶、金银花茶等。而对于需要美容养颜的女性来说，可以选择一些具有美容功效的花草茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶等。此外，还可以根据自己的口味喜好来选择不同种类的花茶。

冲泡花茶时，应选择清洁的茶具和适量的茶叶。一般来说，每次冲泡使用3-5克茶叶即可。将茶叶放入茶杯中，用80-90度的热水冲泡，待茶叶充分展开后，即可品饮。在品饮时，可以先闻其香，再品其味，慢慢感受花茶的独特魅力。

花茶不仅能够消暑解渴，还具有多种功效与作用，能够帮助人们保持身体健康和心情愉悦。对于女性来说，花草茶更是美容养颜的好帮手。在选择花茶时，应根据自己的体质和需求来挑选适合自己的茶叶，并在冲泡和品饮过程中细细品味其独特魅力。让我们一起享受夏日花茶带来的清凉与健康吧！

重点：不能盲目补铁，不能盲目补铁，不能盲目补铁

贫血吃是什么：猪肝，鸡，牛肉，鸡蛋，菠菜，黄豆，芝麻，木耳，紫菜，花甲，叶酸等

贫血喝是什么：洛神花+桂圆+红枣+桑葚+枸杞+红糖

贫血简易自测：看指甲。

许多女性常常感到身体疲惫、面色苍白，经期不规律，大姨妈量少，明明已经充分休息了，但是白天也无法缓解困意，无论多么仔细地护理，头发干燥，周围朋友们说脸色不好，因为一些小事而烦躁，心情起伏很大…你烦恼的诸多不适，可能是贫血的原因。

女生为何容易出现气血不足？气血不足又有哪些症状？我们又该如何调理呢？别急！米兰体育在线投注网站接下来就把补气血的方法贴出来。

血液是围绕身体的重要体液，由骨髓制成。有向全身输送氧气、营养成分、荷尔蒙等的作用。

“贫血”是指血液中红血球中含有血红蛋白的物质变少的状态。血红蛋白通过血液将氧气输送到身体的每一个角落。

因此，如果血红蛋白的量下降的话，身体组织无法输送足够的氧气，会出现各种不适。

记忆力下降，口腔溃疡，耳鸣，脸上发白嘴唇发白，头痛，困倦，爱发脾气，呼吸急促，指甲容易破裂，怕冷

贫血可能是由于红血球来源的“铁分”不足而造成的印象很强，但实际上有各种各样的原因。

青春期： 缺铁性贫血 比起摄取的铁量，消耗的量越多，就容易发生缺铁性贫血。

注意：小心过度的减肥和挑食！

仙女期：缺铁性贫血，其他疾病引起的贫血 妇科和消化系统的因疾病等原因持续出血的话，可能会贫血

注意：子宫肌瘤、子宫腺肌病等的小心生病！

备孕哺乳期：营养不足导致的贫血 通过给婴儿提供营养，营养不足可能会导致贫血。

注意：需要充足的营养！

注意：月经周期变短了，子宫肌瘤和子宫腺肌病引起的月经过多的话容易引起贫血！

食谱

茶饮配方

乌发护发可以喝：枸杞+桑葚+蓝莓+黑枸杞茶。

拥有一头乌黑亮丽的头发是很多人的梦想，而通过喝养生茶来养护头发，已经成为了一种时尚和健康的生活方式。今天，米兰体育在线投注网站要为大家介绍一款可以乌发护发的养生茶——枸杞+桑葚+蓝莓+黑枸杞茶。

这款养生茶的主要成分包括枸杞、桑葚、蓝莓和黑枸杞。这些成分都具有丰富的营养价值和独特的功效，非常适合用来养护头发。

枸杞：枸杞是一种具有很高药用价值的中药材，它含有丰富的抗氧化成分，如维生素C、维生素E、多酚、黄酮等，可以帮助改善头发质量，促进头发生长。

桑葚：桑葚是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化成分。桑葚中的抗氧化成分可以帮助改善头发健康，使头发更加乌黑亮丽。

蓝莓：蓝莓是一种具有很高营养价值的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、多酚、黄酮等抗氧化成分。蓝莓中的抗氧化成分可以帮助改善头发质量，促进头发生长。

黑枸杞：黑枸杞是一种具有很高药用价值的中药材，它含有丰富的花青素、维生素C、维生素E等抗氧化成分。黑枸杞中的抗氧化成分可以帮助改善头发质量，促进头发生长。

将这四种食材搭配在一起，泡制成的养生茶不仅口感丰富，还具有乌发护发的功效。长期饮用这款养生茶，可以帮助改善头发质量，使头发更加乌黑亮丽。

制作这款养生茶的方法也很简单。首先，准备适量的枸杞、桑葚、蓝莓和黑枸杞。将这四种食材放入茶壶中，加入适量的清水。煮沸后，转小火煮约10–15分钟，让食材中的营养成分充分释放。过滤掉茶渣，将茶汤倒入杯中即可饮用。

枸杞+桑葚+蓝莓+黑枸杞茶是一款具有乌发护发功效的养生茶。它不仅能够满足你对美丽头发的追求，还能够帮助你在忙碌的生活中保持健康和活力。不妨尝试一下这款养生茶，让你的头发焕发出乌黑亮丽的光彩！